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　　馬上就要到炎熱的夏天了，很多姐妹會(huì)問(wèn)為什么減肥減到一半，脂肪還是掉不下去呢？“餓其體膚”、“勞其筋骨”，一頓操作猛如虎，上稱還是二百五。也許，您開始遭遇“減重的平臺(tái)期”了。一般來(lái)說(shuō)，瘦身初期你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己瘦的很快，可一旦身體適應(yīng)了這種規(guī)律，很容易進(jìn)入一個(gè)瓶頸期，甚至是有反彈的趨勢(shì)。

　　什么是瘦身“平臺(tái)期”？

　　有過(guò)瘦身經(jīng)歷的朋友不難發(fā)現(xiàn)，假如某種辦法對(duì)你的瘦身比較奏效，比如調(diào)整飲食或增加運(yùn)動(dòng)，在瘦身的初期時(shí)，能肉眼可見(jiàn)地看到自己的體型變瘦，體重減輕，這時(shí)會(huì)讓人信心大增。

　　但是隨著時(shí)間的推移，機(jī)體適應(yīng)了你的做法后，瘦身的效果會(huì)慢慢下降，甚至?xí)?，這就是我們常說(shuō)的瘦身“平臺(tái)期”或“瓶頸期”，這種狀態(tài)因人而異，有的人只有一周，有的人卻長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月。

　　為什么會(huì)出現(xiàn)瘦身平臺(tái)期？

　　瘦身平臺(tái)期的元兇其實(shí)是“代謝適應(yīng)”，其實(shí)就是一種維持能量平衡(攝入的能量=消耗的能量)的機(jī)制，即在體重明顯下降時(shí)，身體隨之做出的代謝改變

　　但是當(dāng)瘦身一段時(shí)間后，會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期的熱量缺口，身體就會(huì)以為發(fā)生了“饑荒”，出于自我防御，會(huì)自主降低基礎(chǔ)代謝，加強(qiáng)了脂肪囤積能力，體重就會(huì)迎來(lái)“報(bào)復(fù)性”反彈，甚至比減重前還高。

　　怎樣快速突破瘦身平臺(tái)期？

　　其實(shí)，大家遇到減肥瓶頸期也不要過(guò)多擔(dān)心，為了迎接夏天的肚臍裝，短裙，可以嘗試采用吸脂的方式。吸脂主要在于塑形，減的是圍度，是為了讓你的身材曲線變的更好看、更勻稱。通常用于去除難以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食控制的頑固性脂肪，例如小腿、大腿、臀部、背部、上臂等，真正可以做到讓你想瘦哪里瘦哪里！

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